Пользователь
Александр id 1379
62 тренировка
Просмотров аналитики 40
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 129 подх.
Рекорд 96 кг на 6 повт.
30 мая 2026
Тяга верхнего блока 129 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Скручивания в тренажере сидя 115 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
19 августа Ср 202616:42
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
53%
Трицепсы
0%
Бицепсы
14%
Ноги
22%
Плечи
0%
Пресс
11%
Голень
0%
Время тренировки
8 мин
4 мин чем 13 авг
Поднятый вес
11460 кг кг
3240 кг чем 13 авг
Кардио
0 мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 36 из 36
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
6 дней
редко, но метко
Калории
421.1
Отслеживайте свой прогресс
Тяга гантели одной рукой в наклоне
12x40кг 12x40кг 12x40кг 12x40кг 12x40кг
🔥 55.4 kcal
Вертикальная тяга
12x30кг 12x30кг 12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 83.1 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x30кг 12x30кг 12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 55.4 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 55.4 kcal
Сгибания ног сидя
12x25кг 12x25кг 12x25кг 12x25кг
🔥 35.48 kcal
Разгибания ног
12x25кг 12x25кг 12x25кг 12x25кг
🔥 35.48 kcal
Наклоны вперед со штангой
15x15кг 15x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 83.12 kcal
Скручивания в тренажере сидя
12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 17.72 kcal