Пользователь
Ислам id 1652
4 тренировка
Просмотров аналитики 31
Лучшие упражнения
Сгибание EZ-штанги на бицепс 15 подх.
Рекорд 32 кг на 8 повт.
24 августа 2026
Сидячие упражнения на трицепс 15 подх.
Рекорд 15 кг на 8 повт.
03 сентября 2026
Вертолет 14 подх.
Рекорд 32 кг на 8 повт.
03 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
21 августа Пт 202615:03
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
20%
Спина
0%
Трицепсы
20%
Бицепсы
20%
Ноги
20%
Плечи
20%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
63 мин
-2 мин чем 19 авг
Поднятый вес
3392 кг кг
263 кг чем 19 авг
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 15 из 17
89%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
106.92
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
8x47кг 8x47кг 8x47кг
🔥 19.44 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
8x27кг 8x27кг 8x27кг
🔥 19.44 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
8x10кг 8x12.50кг 8x12.50кг
🔥 19.44 kcal
Вертолет
8x22кг 8x27кг 8x27кг
🔥 19.44 kcal
Приседания со штангой
8x32кг 8x27кг 8x32кг
🔥 29.16 kcal