Пользователь
Анатолий id 1672
4 тренировка
Просмотров аналитики 26
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 12 подх.
Рекорд 55 кг на 8 повт.
23 августа 2026
Жим гантелей сидя 12 подх.
Рекорд 16 кг на 15 повт.
03 сентября 2026
Подъем гантелей на бицепс стоя 12 подх.
Рекорд 24 кг на 13 повт.
29 августа 2026
Анализ эффективности тренировки
28 августа Пт 202619:48
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
54%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
46%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
30 мин
3 мин чем 26 авг
Поднятый вес
5908 кг кг
1961 кг чем 26 авг
Кардио
10 мин
Упражнения 7 из 6
117%
Подходы 14 из 12
117%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
272.3
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
10 мин 4483 метра
🔥 124.26 kcal
Жим со скамьи
10x30кг 10x50кг 10x50кг 10x50кг
🔥 35.56 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
15x12кг 15x12кг
🔥 26.68 kcal
Отжимания на брусьях
8x83кг
🔥 8.54 kcal
Приседания со штангой
12x16кг 6x22кг
🔥 24 kcal
Разгибания ног
15x45кг 13x45кг
🔥 19.92 kcal
Жим ногами сидя
15x50кг 15x50кг
🔥 33.34 kcal