Пользователь
Анатолий id 1672
5 тренировка
Просмотров аналитики 27
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 12 подх.
Рекорд 16 кг на 15 повт.
03 сентября 2026
Подъем гантелей на бицепс стоя 12 подх.
Рекорд 24 кг на 13 повт.
29 августа 2026
Жим со скамьи 12 подх.
Рекорд 55 кг на 8 повт.
23 августа 2026
Анализ эффективности тренировки
29 августа Сб 202618:35
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
33%
Бицепсы
58%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
8%
Голень
0%
Время тренировки
27 мин
-3 мин чем 28 авг
Поднятый вес
4827 кг кг
-1081 кг чем 28 авг
Кардио
10.02 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 13 из 12
109%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
256.11
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
10.02 мин 3731 метр
🔥 124.51 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
12x16кг 15x16кг 10x24кг 13x24кг
🔥 44.46 kcal
Подъем штанги стоя
12x16кг 12x30кг 12x33кг
🔥 32.01 kcal
Тяга верхнего блока
15x30кг 15x35кг
🔥 26.68 kcal
Жим узким хватом лежа
12x30кг 12x40кг
🔥 21.34 kcal
Скручивания в тренажере сидя
20x54кг
🔥 7.11 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 24 кг на 13 повт.
29 августа 2026