Пользователь
Анатолий id 1672
9 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 12 подх.
Рекорд 55 кг на 8 повт.
23 августа 2026
Жим гантелей сидя 12 подх.
Рекорд 16 кг на 15 повт.
03 сентября 2026
Подъем гантелей на бицепс стоя 12 подх.
Рекорд 24 кг на 13 повт.
29 августа 2026
Анализ эффективности тренировки
06 сентября Вс 202614:15
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
44%
Спина
19%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
38%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
35 мин
-619 мин чем 03 сент
Поднятый вес
6790 кг кг
-117 кг чем 03 сент
Кардио
10 мин
Упражнения 7 из 1
700%
Подходы 14 из 3
467%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
307.36
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
10 мин 4319 метров
🔥 124.26 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
15x12кг 15x12кг
🔥 26.68 kcal
Жим со скамьи
11x30кг 12x40кг 10x50кг 10x50кг
🔥 38.23 kcal
Отжимания на брусьях
12x83кг
🔥 12.8 kcal
Приседания со штангой
12x20кг 12x22кг
🔥 32 kcal
Разгибания ног
15x40кг 16x45кг
🔥 22.05 kcal
Жим ногами сидя
15x60кг 15x60кг
🔥 33.34 kcal
Разгибание спины сидя в тренажёре
15x52кг 15x59кг 15x59кг
🔥 18 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 22 кг на 12 повт.
06 сентября 2026
Рекорд 45 кг на 16 повт.
06 сентября 2026
Рекорд 60 кг на 15 повт.
06 сентября 2026
Рекорд 12 кг на 15 повт.
06 сентября 2026
Рекорд 59 кг на 15 повт.
06 сентября 2026
Рекорд 83 кг на 12 повт.
06 сентября 2026