Пользователь
Александр id 1379
65 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Тяга верхнего блока 129 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Приседания со штангой 129 подх.
Рекорд 96 кг на 6 повт.
30 мая 2026
Скручивания в тренажере сидя 115 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
07 сентября Пн 202615:43
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
40%
Спина
0%
Трицепсы
20%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
20%
Голень
20%
Время тренировки
5 мин
-1 мин чем 27 авг
Поднятый вес
10008 кг кг
-1587 кг чем 27 авг
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 30 из 30
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
11 дней
редко, но метко
Калории
311.64
Отслеживайте свой прогресс
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x24кг 12x24кг 12x24кг 12x24кг 12x24кг 12x24кг
🔥 53.22 kcal
Сведение рук в кроссовере
12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 53.22 kcal
Обратный жим одной рукой
12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 66.48 kcal
Подъемы штанги стоя
20x45кг 20x45кг 20x45кг 20x45кг 20x45кг 20x45кг
🔥 110.82 kcal
Подъем ног к груди из положения сидя
20x0кг 20x0кг 20x0кг 20x0кг 20x0кг 20x0кг
🔥 27.9 kcal